四十肩・五十肩

皆さん、こんにちは！

みらい接骨院・整体院の森本です！

今回は、四十肩・五十肩についてお伝えしていきます！

四十肩・五十肩は５０代を中心に４０～６０台に多い肩関節及びその周囲にみられる炎症の総称です。

肩周囲の筋力低下や腱・軟骨や靭帯の老化により肩に疲労が溜まり炎症を起こすことで、可動域の制限や動かした際の痛み、夜間痛などが起こります。

症状によっては、日常生活に影響が出るほどの痛みもあります。

四十肩・五十肩は、

「痛みが強く動きが制限される急性期」

「動きが制限されるも痛みは軽減する慢性期」

「痛みも動きも改善されてくる回復期」を経て、約１年かけて落ち着いていきますが、

原因が改善されていないと数年後に再発したり、反対側の方に発症する場合があります。

肩は身体の中で最も可動域の広い関節で、身体からぶら下がる形で関節があるため、他の関節に比べ動きが大きい分負担も大きくなります。

また、肩の動きは、肩甲骨・鎖骨・肋骨・背骨の動きによって大きく影響を受けるため、肩以外の柔軟性と筋力も大切になってきます。

そのため、四十肩・五十肩の症状が出ている時には、肩甲骨・鎖骨・肋骨・背骨の柔軟性を改善することで、肩自体の負担が軽減し痛みや可動域が改善されます。

四十肩・五十肩を治療せずに放っておくと、関節内で癒着し固まってしまうこともあり、無理に動かすと肩の筋肉や腱・靭帯の損傷が悪化してしまうことがあります。

肩の痛みは、簡単に治るものではないですが、姿勢から整え肩周囲の動きを改善し、肩にかかる負担を軽減することで、四十肩・五十肩の痛み・可動域制限を取り除いていきます。

四十肩・五十肩は痛みがなく、肩の可動域の制限だけだとしても、動きが悪いまま残しておくとどんどん肩が上がらなくなってしまいます。

症状に気が付いたら、早めに改善していきましょう！