なぜ、骨盤や姿勢は歪んでしまうのか？

皆さんは自分の骨盤や姿勢を気にしたことはありますか？

腰痛・肩こり・首こりなどの症状がある方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。

今回はその骨盤の歪みについてお伝えしていきます。

「なぜ骨盤が歪んでしまうのか？」その原因は、日常生活の『癖』にあります！

・立ち方（片脚に体重がかかる、踵にばかり体重がかかる）

・座り方（脚を組む、横座り、あぐらをかく）

・鞄などをいつも同じ肩にかけている

・長時間の同じ姿勢（運転、デスクワーク、立ち仕事）

・姿勢（猫背、反り腰）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など…

骨盤の歪みは、普段気にならないような些細なことが積み重なって起こります。

また、骨盤の歪みは「傾き」「捻じれ」「開き」の３種類があり、歪みの種類によって症状や姿勢も変わってきます。

骨盤は身体を支える土台の役割をしているので、そこが歪んでしまうと、左右の肩の高さや脚の長さが違ったり、О脚や腰痛・肩こりなど、身体に大きな影響を与えます。

では、骨盤の歪みを解消するためには、どうすればいいのか？

セルフケアとしては、ストレッチやウォーキングがとても大切になります！

骨盤には太ももや膝についている筋肉だけではなく、腰や背中・肩までついている筋肉もあります。

股関節周りのストレッチはもちろん、体幹や肩周りのストレッチも大切になります！

特に産後の骨盤は、妊娠・出産により、骨盤周りの筋肉や靭帯が緩んだ状態となっているため、歪みも大きく出やすい状態です。

日常生活に支障を出さないためにも、普段からセルフケアを怠らないようにしましょう！

当院では、骨盤・姿勢の矯正はもちろん、ストレッチやトレーニングなどのアドバイスも、皆様のお身体の状態・症状に合わせた内容をお伝えしております。

身体に痛みは出ていないが骨盤や姿勢が気になるという方、疲れがなかなか取れないという方も、お気軽にご相談ください。

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