みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今回は、空気が乾燥していることによって起こる、冬の脱水症状についてお伝えしていきます。脱水症状と聞けば、夏に汗をかいて起こるものというイメージがあると思いますが、実は冬にも脱水症状を起こしてしまうリスクが多くあります。≪冬に脱...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今回は、冬の室内外の気温差などによって起こる危険のあるヒートショックについてお伝えしていきます。毎年この時期にお伝えさせていただいている内容になりますが、命に関わるため改めてお伝えしていきます！≪ヒートショックとは？≫この時期...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！昼間は暖かいものの、夜や明け方が冷え込む季節になり、気温の変化による体調不良を起こしやすい季節になってきました。気温差による体調不良は、普段から疲れやストレスが溜まっている方に起こりやすくなるため、気になる方はぜチェックしてみ...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！先週から気温が下がり、昼間も上着が必要な季節になってきました。夜は、さらに冷え込み昼夜の寒暖差も大きくなっていますが、みなさんいかがお過ごしですか？これからの時期は、クリスマスや忘年会、お正月などお食事やお酒を飲む機会が多くな...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今回は、腕や脚お手軽な引き締めトレーニングをお伝えしていきます。ダイエットやトレーニングをする中で、なかなか引き締めにくい二の腕や内もも・お尻のたるみに悩んでいる方も多いので、ぜひ参考にしていただければと思います！≪二の腕の引...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今回は、前回ご案内した夜トレにオススメな内容をお伝えしていきます！≪お風呂に入る前にオススメな全身トレーニング≫スクワット肩幅に足を開き、膝とつま先を正面に向けます。股関節を折りたたむように、お尻を後ろに突き出しながら、腰を落...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今回は、夜にトレーニングを行うことで、身体に起きるメリットと注意点について、お伝えしていきます！≪夜トレを行うメリット≫１. 睡眠の質が上がり、ぐっすり眠ることが出来る２. 成長ホルモンの分泌を促進し、成長が促され、身体の疲労...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今回は、当院でもよく聞くお悩みである、坐骨神経痛についてお伝えしていきます。私自身、高校一年生の頃に腰部椎間板ヘルニアと診断され、坐骨神経痛の症状に悩んでいた時期もありましたので、皆さんの参考になればと思います。≪坐骨神経とは...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今年の夏は、ほとんど毎日雨が降っていたのではないか？という気候で、9月になっても雨の多い日が続いておりますが、みなさん体調はいかがでしょうか？最近では、少し気温も下がってきたため、前回もお伝えしたように、偏頭痛や体調を崩す方が...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！今回は、季節の変わり目に起こる身体の変化と疲労感や倦怠感や体調不良が起こりやすい原因についてお伝えしていきます。9月に入り、1日の中での気温差や、天気や気温の変化も大きくなってきました。特に8月末からは、当院でも急な雨による気...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！前回は顔・腕周りの浮腫みの改善についてお伝えしたので、今回は下半身で特に足とふくらはぎの浮腫みの改善についてお伝えしていきます！下半身の浮腫みの改善で何より重要なことは、股関節に近くにある鼠経リンパ節になりますが、まずは足先か...

みなさん、こんにちは！みらい接骨院・整体院の森本です！冷房下で過ごしていると、代謝が低下し汗もかきにくくなるため、身体が冷えたり、浮腫んだりしやすくなります。その際に、血流も大切になるのですが、リンパの流れもとても大切になります。リンパ液は主に、頭部からは顎下リンパ節、耳下リンパ...